首先，我要强调在婚姻关系中使用暴力是严重违反伦理和法律的行为，应该始终被强烈反对。身体和心理的伤害都是不可忽视的，而且建立在尊重和理解的婚姻基础上才能真正健康和幸福。如果你或者你的伴侣面临暴力问题，应该立即寻求专业帮助，确保自己的安全。下文的讨论仅仅是为了假设一种情境，绝不是支持或者鼓励任何形式的暴力行为。
1. 深刻反思自己的行为
首先，如果你曾经打了你的老婆，最重要的是要深刻反思自己的行为。理解暴力对她造成的伤害，认识到这种行为的严重性。反思可能导致这种行为的原因，是因为情绪失控、沟通不畅、生活压力等问题？
2. 诚恳道歉并表达悔意
如果你发现自己的行为是错误的，那么诚恳的道歉是必要的。不仅要说对不起，还要表达深深的悔意，让她感受到你对错误的认知和真诚的悔过之心。诚恳的道歉是重建信任的第一步。
3. 寻求专业帮助
打破家庭暴力往往需要专业的帮助。你和你的伴侣都可以寻求心理医生或婚姻辅导的帮助，以便更深入地了解问题的根本原因，并找到解决问题的有效途径。专业的支持可以帮助你们更好地面对和解决矛盾。
4. 承担法律责任
在一些情况下，家庭暴力可能会涉及法律责任。如果你的行为已经构成了犯罪，你应该对自己的行为负责，并愿意接受可能的法律处罚。这也是向受害者表示悔意的一种方式。
5. 建立沟通和解决问题的机制
为了避免将来的冲突和暴力行为，建立沟通和解决问题的机制是至关重要的。学习有效的沟通技巧，培养处理冲突的能力，以便能够更健康地应对生活中的压力和矛盾。
6. 重新塑造自己的价值观
暴力行为往往反映出一个人内在价值观的问题。重新审视自己的价值观和行为准则，努力培养尊重、理解和爱的价值观。通过个人成长，你能够成为一个更好的伴侣和家庭成员。
7. 意识到挽回是长期的过程
如果你的伴侣愿意考虑挽回关系，你们需要意识到挽回是一个长期的过程。建立新的信任和改变负面的行为需要时间，而且需要双方共同的努力。不要期望一蹴而就，要有耐心和毅力。
8. 走向更健康的关系
最终的目标应该是建立一个更健康、尊重和理解的关系。通过改变自己的行为、学习沟通技巧、寻求专业帮助，你们有机会打破恶性循环，走向一个更加美好的未来。
总的来说，暴力行为在婚姻中是绝对不可接受的，需要采取积极的步骤来解决问题。如果你发现自己有暴力倾向，务必及时寻求专业帮助，改变这种危险的行为。同时，受害者也应该优先保护自己的安全，寻求支持并考虑是否有必要结束这段关系。