压抑久了离婚怎么挽回：释放情感，重新建立连接
在婚姻中，长时间的压抑和忽视可能导致感情的疏离，甚至走上离婚的道路。然而，即使在压抑久了、感情疏离的情况下，挽回婚姻并不是不可能的。关键在于通过释放情感、重新建立连接，为婚姻注入新的活力和深度。
一、正视问题，勇敢面对
在婚姻中，如果长时间忽视问题、压抑感情，最终可能导致感情的崩溃。因此，首先需要勇敢地正视问题，正视彼此之间的疏离和不满。不要逃避，而是勇敢地面对，了解问题的根源，并共同寻找解决的办法。
二、沟通是解决问题的第一步
沟通是婚姻中解决问题的基石。在压抑久了、感情疏离的情况下，更需要开诚布公地沟通。坦诚地表达内心的感受、期待和不满，同时也要倾听对方的心声。通过有效的沟通，双方可以更好地理解对方，为挽回婚姻打下坚实的基础。
三、释放情感，表达真实的自己
长时间的压抑可能导致情感的积压，而这些积压的情感往往成为矛盾和问题的根源。因此，需要学会释放情感，表达真实的自己。可以通过心理咨询、写日记、分享感受等方式，让积压的情感得以释放。当双方都能真实地表达自己，婚姻中的问题就更容易得到解决。
四、共同追求激情和共同目标
婚姻需要激情和共同目标来维系。在感情疏离的时候，可以共同追求一些新的激情和共同目标，让婚姻重新焕发活力。这可以是一起学习新的技能、共同制定的旅行计划，或者参与一些共同感兴趣的活动。通过共同追求激情和目标，可以让婚姻变得更加有意义。
五、重建信任，打破疏离的壁垒
在感情疏离的过程中，往往伴随着信任的缺失。因此，重建信任是挽回婚姻的重要一环。这需要双方共同努力，通过坦诚的沟通、履行承诺、建立透明度等方式，逐步打破疏离的壁垒，重建彼此的信任。
六、寻求专业帮助，化解深层次问题
有时候，婚姻中的问题可能超出了双方的能力范围，这时候可以寻求专业帮助。心理咨询师或婚姻辅导专家可以帮助双方更深入地了解问题的本质，指导双方寻找解决问题的有效方法。专业帮助能够化解深层次的问题，为婚姻的挽回提供更有力的支持。
七、培养共同的兴趣和爱好
共同的兴趣和爱好是维系婚姻的黏合剂。在感情疏离的时候，可以尝试培养一些共同的兴趣和爱好，让双方有更多的共同点。这不仅能够增进沟通，还可以为婚姻注入新的活力，让双方更加默契。
结语
在压抑久了、感情疏离的状态下，挽回婚姻需要双方共同的努力和理解。通过正视问题、沟通交流、释放情感、共同追求激情和目标、重建信任、寻求专业帮助，以及培养共同的兴趣和爱好，都是恢复婚姻的关键步骤。挽回婚姻不是一蹴而就的事情，但只要双方真心付出，重新建立起深厚的感情连接，婚姻仍然有机会重新焕发活力。