分手是一件让人心痛的事情，当女朋友真的提出分手时，可能让你感到无助和绝望。然而，在这个困难的时刻，仍有一些方法可以尝试挽回感情。以下是一些建议，希望能够帮助你在女朋友真的分手后挽回感情。
1. 冷静思考
首先，面对分手的事实，保持冷静思考是至关重要的。不要陷入过度的情绪波动中，而是静下心来思考分手的原因，找出问题的症结。理性的分析有助于更好地应对局面。
2. 接受现实
虽然很痛苦，但是要学会接受现实。如果女朋友已经表达出分手的决定，尊重她的选择，不要逼迫或是纠缠。给予彼此一些时间和空间来冷静思考。
3. 沟通表达
如果可能，寻求与女朋友坦诚沟通的机会。表达你的感受，同时聆听她的想法。在对话中，保持冷静和理性，避免情绪化的言行，以建立更好的沟通桥梁。
4. 分析问题原因
了解分手的原因是关键。是沟通不畅、感情疲劳，还是其他问题？深入分析问题的根本原因，有助于找到解决的方向，避免将问题简单归结为一个表面现象。
5. 反思自己
在分手后，反思自己在感情中的表现和角色也是必要的。审视自己是否存在可以改进的地方，是否在感情中付出了足够的努力。通过自我反思，不仅能够更好地理解感情问题，也为自己的成长打下基础。
6. 展现成熟和改变的决心
如果问题在于你的某些行为或态度，展现出成熟和改变的决心是挽回感情的有效手段。通过积极的行动，向女朋友表明你已经认识到问题并且有所改变，增加挽回的可能性。
7. 保持联系但不纠缠
在分手后，适当地保持联系有助于维持感情的纽带。但是，要避免过于频繁或是纠缠不休，给对方一些空间。在联系中展现出对她的关心，而不是让她感到压力。
8. 重建信任
如果问题涉及到了信任，重建信任就显得尤为重要。通过坦诚、诚实和实际行动，逐渐重建她对你的信任。信任的重建需要时间，但是是挽回感情的必经之路。
9. 提倡共同成长
表达共同成长的愿望，让女朋友感受到你们之间的未来是可以共同努力实现的。共同制定目标和规划未来，让她感受到你对她和感情的认真和责任。
10. 寻求第三者帮助
如果问题比较复杂，或是双方无法独自解决，可以考虑寻求第三者的帮助，如心理咨询师或婚姻辅导专家。专业的帮助能够提供客观、中立的建议，有助于解决困境。
挽回感情是一项需要耐心和努力的任务，尤其是在女朋友真的提出分手的情况下。通过冷静思考、沟通表达、分析问题原因、反思自己、展现成熟和改变的决心、保持联系但不纠缠、重建信任、提倡共同成长、寻求第三者帮助等方法，或许能够在分手的阴霾中找到一线挽回感情的曙光。无论最终结果如何，这个过程也是对感情的一次深刻体验和成长。希望你能够走出阴霾，迎接更加明媚的未来。