在爱情中，有时我们会遭受重大的打击，心灵受到伤害，感觉似乎已经被伤透了。这种时候，如何面对伤透心的情况，以及如何采取积极的方式来挽回自己的心灵健康，是一门需要深思熟虑的艺术。让我们一同探讨，当感觉伤透心了，应该怎么做。
1. 接受并理解情感
首先，要学会接受并理解自己的情感。伤透心的感觉常常伴随着痛苦、失落和沮丧。不要否认这些情感，而是勇敢地面对。理解自己的情感是恢复的第一步。
2. 给自己时间去愈合
伤口需要时间去愈合，心灵也是如此。不要急于寻找解决办法，而是给自己足够的时间去愈合。接受悲伤，让自己在时间的冲刷中逐渐康复。
3. 寻求支持和倾诉
在伤透心的时候，不要孤独面对。寻求支持和倾诉是非常重要的。可以找朋友、家人或专业的心理咨询师倾诉，分享内心的痛苦，释放被困压的情绪。
4. 制定积极的生活方式
采取积极的生活方式有助于缓解心灵的疼痛。保持规律的作息，参与喜欢的活动，锻炼身体，养成健康的生活习惯，这些都能够帮助提升心情和自信心。
5. 拥抱自己的独立
在伤透心的时候，往往会感到失去了一部分自我。此时，要学会重新拥抱自己的独立。发展个人兴趣爱好，追求自己的梦想，让自己变得更加强大和独立。
6. 放下并学会释怀
放下是一个重要的步骤。无论是放下对方的过错还是自己的过错，学会释怀是重建心灵健康的关键。不要让过去的伤痛一直困扰着自己的未来。
7. 审视并成长
面对伤透心的情况，不妨审视过去的关系，从中汲取经验教训。每一次的伤痛都是一次成长的机会，通过反思和总结，使自己更加成熟和坚强。
8. 重塑人际关系
在伤透心之后，可以逐渐重塑人际关系。拓展社交圈，结交新朋友，与亲密的人分享快乐和困扰，重新建立起支持和理解的社交网络。
9. 培养积极心态
培养积极心态是摆脱伤透心的关键。要学会关注生活中的积极面，培养乐观的态度，相信未来会有更好的机会和可能性。
10. 尝试新的开始
当感觉伤透心的伤痛逐渐减轻时，可以尝试新的开始。这不一定是新的感情，也可以是新的事业、新的兴趣爱好等。新的开始有助于给生活注入新的活力和动力。
结语
当感觉伤透心了，实际上是一次重新出发的机会。通过接受和理解情感、给自己时间去愈合、寻求支持和倾诉、制定积极的生活方式、拥抱独立、放下并学会释怀、审视并成长、重塑人际关系、培养积极心态以及尝试新的开始，可以帮助自己走出伤痛，重新找到心灵的平衡。每一次的伤痛都是成长的过程，也是重新定义自己和生活的机会。